Elevación de la pierna
La elevación de la pierna es el movimiento de levantar la pierna delantera.
Al levantar la pierna, el lanzador eleva su centro de gravedad.
Esto ayuda a almacenar energía potencial, que luego se convierte en impulso hacia adelante durante el paso y el avance hacia el home plate.
Si la fuerza de la parte inferior del cuerpo es insuficiente, el lanzador puede perder el equilibrio y volverse inestable, lo que provoca que el movimiento de pitcheo se descomponga.
Una falla en la mecánica puede llevar a un mal control.
Esta es una de las principales razones por las que la fuerza de la parte inferior del cuerpo es esencial para los lanzadores.
¿Qué tan alto debes levantar la pierna?
Levantar la pierna más alto puede ser beneficioso, pero solo si se mantiene el equilibrio.
Si levantar demasiado la pierna causa inestabilidad, se pierde el propósito.
Esforzarse demasiado por mantener el equilibrio también puede crear una tensión innecesaria no solo en la parte inferior del cuerpo sino también en la parte superior, por lo que es importante no exagerar.
Postura durante la elevación de la pierna
Durante la elevación de la pierna, el centro de gravedad es más alto, lo que dificulta mantener el equilibrio más que cuando se está de pie sobre ambos pies.
La postura ideal se muestra en la Figura 1.
Al doblar ligeramente la rodilla, el lanzador puede mantener el equilibrio mientras mantiene la espalda recta.
Ejemplos deficientes incluyen inclinarse hacia la primera base o encorvar la espalda (Figuras 2 y 3).
Si el lanzador hace la transición al paso desde estas posiciones, el cuerpo se desviará: la Figura 2 hacia la primera base y la Figura 3 hacia la tercera base.
Sin embargo, ¿no parece que el lanzador en la Figura 1 podría caerse hacia atrás?
Para solucionar esto, como se muestra en la Figura 4, desde el final de la elevación de la pierna hasta la fase del paso, el lanzador usa las caderas para cambiar la orientación.
La pierna levantada se mueve hacia el área entre el campocorto y la tercera base (hacia la dirección de la segunda base), mientras que la espalda se gira hacia el home plate.
Es importante no torcer las rodillas ni la parte superior del cuerpo.
En su lugar, rota el cuerpo usando las caderas.
Esto desplaza naturalmente el centro de gravedad hacia el home plate.
Este movimiento contribuye al impulso hacia adelante durante el paso.
Un ejemplo bien conocido es Hideo Nomo, quien triunfó en la MLB.
Su estilo "tornado" gira tanto el cuerpo que su número de camiseta es claramente visible para el receptor.
Si bien no todos los lanzadores necesitan rotar tanto, esto resalta un concepto importante que se debe comprender.
Elevación de la pierna y el "Quick Pitch"
Se utiliza un lanzamiento rápido (quick pitch) cuando hay corredores en base para evitar robos de base mediante un estilo más compacto y rápido.
En estas situaciones, los lanzadores suelen tirar desde la posición de set en lugar de un windup completo.
Específicamente, el lanzador minimiza la elevación de la pierna y realiza inmediatamente la transición al movimiento descendente.
In some cases, the pitcher may already lower their center of gravity in the set position, effectively skipping the downward phase altogether.
La desventaja es que sin una elevación completa de la pierna, se genera menos energía potencial.
Esto puede reducir el impulso hacia adelante durante el paso y resultar en una menor velocidad del lanzamiento.
Cuanto más enfatiza un lanzador la velocidad y la compacidad en su movimiento, más puede sacrificar la potencia.